Kako mršaviti po tjednu

Tjedan — to je pravi termin kako bi se izgubiti težinu. Dijeta za tjedan dana može biti koristan svome tijelu, a može uzrokovati i nepopravljive štete za zdravlje — sve ovisi o načinu prehrane i meni. Reći kako izgubiti težinu za tjedan dana kod kuće.

Dijeta "2 kg za tjedan dana"

Kako izgubiti 2 kilograma za tjedan dana, nije potrebno uložiti puno truda. Možeš odabrati minimalna ograničenja u hrani ili fizička opterećenja. 2 kg za tjedan dana će nestati nakon redovnoj punjenja(10-15 minuta svakog jutra): torzija obruča, bježanje, čučanje, skakanje sa uže. Ako je dodatnih 10 minuta sna za tebe važnije, napraviti prilagodbe u stanje napajanja: čvrsto jedu, lako večera, pij više vode, mimoiði kruh, umacima i slatkišima - 2 kg za tjedan dana ide s lakoćom. Kako smršati za tjedan dana na kg? Isto tako - proces, naravno, bit će još brže.

Dijeta "5 kg za tjedan dana"

5 kg - to je opipljiv gubitak težine, koji će biti vidljiv drugima. Ponekad, to je dodatnih 5 kg odvajaju vas od lika tvoje snove. Višak količina na bedrima, ružne nabore na trbuhu - sve to ne čini tebe debelo, ali sprečava izgledati seksi u otvorenim ljetnim haljinama. Zadatak postavljen: 5 kg za tjedan dana! Započnite tjedan dijeta od samog kompleksa - od rukovanja dana. Sinoć organizirati tijelu za čišćenje uz pomoć čaja za mršavljenje i klistir. Prvi dan provesti na jabukama i jogurt: 1 kg jabuka i 1,5 litre jogurta niskim sadržajem masti uzeli na 6 obroka i jedite sa jednakim razmacima u toku dana. Pij vode da izbjegnete dehidraciju i ne osjećam oštar osjećaj gladi. Nakon što je kardinal istovara dobiti za same prehrane. Dijeta za mršavljenje za tjedan dana u izobilju. Na primjer, kefir dijeta. Odaberite onaj koji odgovara upravo tebi.

Dijeta

Dijeta"7 kg za tjedan dana"

Gubitak 7 kg za tjedan dana može biti opasna za organizam, pogotovo ako je pretežak malo. Izračunati normalnu težinu vam pomoći brojač kalorija. Ako si ozbiljno razmišljao o prehrani "7 kg za tjedan dana", morati da se ograniči sebe na mnogo načina. Dijeta"7 kg za tjedan dana" ne uključuje vježbe, za razliku od više umjerenim dijeta za tjedan dana. Restriktivna prehrana - stres za organizam, koji će prijevod svoje resurse na softver tvoga života. Pojačana fitness ili opterećenja mogu dovesti do lošeg zdravlje i poremećaja tlaka. U stvari, dijeta"7 kg za tjedan dana" predstavlja tjedni rukovanje s odustajanjem od večere. Jedna od opcija tjedna dijeta - estonska dijeta na proteinima.

Izgubiti težinu za tjedan dana! Izbornik:

1 dan - 6 kuhanih jaja

2. dan - kg nemasnog sira

3. dan - malo je kuhano pilećeg filea

4. dan - 100 g kuhane riže

Dan 5 - 6 kuhane ili pečeni"u uniformi" krumpir

6. dan - 1 kg jabuka

7. dan - cijeli istovar na jogurt i vodi

Kefir dijeta

Dijeta za 2 tjedna

Ako kod tebe nema strogih rokova za gubitak težine, po rezultatima bolje da ne juriti: kako izgubiti od 5 kg i više, izaberite dijetu na 2 tjedna. Što više imaš viška težine, više dugotrajne prehrane treba pridržavati. Dijeta na 4 tjedna, na 7 tjedana ne samo da će vam pomoći da izgubite težinu bez štete za zdravlje, ali i da će dati trajne rezultate. U ekstremnim uvjetima mršavljenje tijelo stekne težinu brzo, kao i da će izgubiti ga. S vremena na vrijeme, tvrd tjedna dijeta uopće ne donosi očekivani rezultat, jer tijelo počinje da peni, upozoravajući drastično izgladnjivanje. Dijeta na 7 tjedana obnovljena probavni sustav, pomaže vratiti metabolizam, a samo razviti imate naviku jesti drugačije.

7 tjedana i čak 4 tjedna vrlo teško pridržavati stroge dijete. S koristi za to moguće kvarova, napada prejedanja, koje protiv opće gladi nanosi značajnu štetu. Dakle, dijeta 3 tjedna i više se ne fokusirati na smanjenje količine hrane, a na strogom režimu prehrane, na porcije(bolje je jesti često i u malim količinama), na pravom raspodjeli energetski bogate hrane u toku dana(ujutro - složeni ugljikohidrati, navečer proteini). Pročitajte više o bjelančevine-ugljikohidratima dijeta.