Pravi gubitak težine. Saznajte 5 glavnih znakova

Većina žena jednostavno i dan ne mogu živjeti, da ne postane na vagu, dakle, oni jednostavno postaje njihov talac. Potraga za gubitak težine čini vaganje svakodnevno ujutro i navečer, u nadi da brojka ide na smanjenje. Ne gledajući željeni osoba uzrujana i samo se ljuti sam na sebe, ponekad pod ruku spadaju i same vage. Ali samo da li vaga dokazuju pravi slimming?Saznajte 5 glavnih znakova, tako da tijelo gubi na težini, čak i ako na vagi se to ne vidi.

Vaga

Pravi slimming to ne samo indikatori vage

Indeks tjelesne mase, naravno, važan, ali osim toga ima i mnogo drugih važnih parametara koji su odgovorni za ljepotu tijela i potvrđuje stvarni gubitak težine. Fitness trener uvjeren da je u mršavljenju ne treba obraćati pažnju samo na smanjenje tjelesne težine. Objašnjenje je jednostavno: trening proces povećava mišićnu masu, a masno sloj, naravno odlazi.

To je zbog povećanja mase mišića indikatori vaga ne može mijenjati ili obrnuto, brojka se može povećati.Međutim, proces mršavljenja ide dobro!

1 znak svakodnevna odjeća sjedi puno blazi

Najlakši i jasan znak da tijelo gubi na težini. Nedostatak promjene na vagi sasvim ne znači da se težina stoji na mjestu. Obratite pozornost na svoju odjeću, ako je ona postala slobodna, omiljene hlače ili suknja visiti na struk, remen za hlače odgođen je sve više, a haljina u kukovima prestala stisnuti, onda slimming točno ima. Vjeran dokaz može postati centimetar traka, pomoću kojeg lako možete sami mjeriti.

2 znak – pojavio se snaga i izdržljivost

Ako još uvijek ostaje uvjerenje da masa stoji na mjestu, vrijedno razmišljati o: mogu li ste ranije napraviti 20-30 sit-ups lako, pa čak i sa utezima, možda burpee radili 10-15 puta bez odmora ili bar na 2-3 minute? Ako ranije nije djelovalo izvršiti i pola od deklarirane, a trenutno radite lako i jednostavno, dok je napredak očigledan. Tada tijelo promijenio, pojavljuje se mišićna snaga i izdržljivost, osim toga, otišao apatija, umor, povećana fizička i mentalna učinkovitost. Sve to svakako govori o tome da je masno sloj odlazi i tijelo gubi na težini.

3 znak - količina hrane smanjio, pojavili su korisne proizvode

Letva

Naravno, vrlo je teško obnoviti svoje uobičajeno hranu koja razvijena godinama. Ali ono što vi možete ići okolo u supermarketu odjeli s kolačima, soda, semi-consumandam products ili cuppediae proizvodima shvatio, već je ogromna pobjeda.

Osim toga uobičajene porcije značajno smanjen u veličini, a to je jedan od važnih znakova da je organizam nastavlja da ispadne višak težine.

Događa unutarnje kontrole, međutim, osjećaj gladi je nestalo, jer u prehrani su se pojavili prave proizvode koji se dodaju energije i pomoći da biste dobili osloboditi od mržnje kilogram.

4 znak – više slika

Najizravniji dokaz mršavljenje – fotografiranje i redovito selfie. Pojava povjerenja u vlastitu privlačnost i moć rađa ljubav prema sebi, i što češće slikao. Čak i ako je fotografija snimljena samo da je samo za sebe, ljubljeni, to je upravo ljubimac – to govori o tome, da vam se počinje sviđati, a zatim prikaz da vidite u ogledalu. Najvažnije dalje dovesti ga do savršenstva i nužno dolazi taj dugo očekivani trenutak, kada ćete s lakoćom moći pohvaliti pred svojim prijateljima svoje fotografije prije i poslije.

5 znak - raspoloženje i samopouzdanje

Zajedno sa snagom i izdržljivošću dodaje planiranje svakog dana, koja se obično povezivala s aktivnim treninga i prakse. Pojavili su razlozi bavljenja sportom 10 važnih činjenica. Svako jutro zadovoljstvo od planiranih vama kako bi se bolje i savršen, a to je svakako poboljšava raspoloženje. Promijenila hod, ona je postala više divan i lako, poboljšano zdravlje. Povjerenje u vlastite snage, koja se osjeća jedinstveno tjera da ide naprijed, što znači nužno i uspjeti.

Raspoloženje

Ne težina svaki dan, bolje to napraviti jednom tjedno. Poštujte pravilnu prehranu i kupite samo namirnice koje potiču gubitak težine i poboljšanje zdravlja.

Da biste dobili pravi gubitak težine, potrebno je ne samo želja, ali jasno izgrađen plan akcije, koji se sastoji od redovitih pravila pravilne prehrane, kvalitetnih proizvoda i samodiscipline.