Limun za mršavljenje: naši korist, recepti

Također ovaj citrusa ublažava glavobolju, smanjuje tlak, prikazan je u primjeni kod bolesti bubrega. A koliko postoji učinkovita kozmetike s tim plod!

limun za mršavljenje

Osim svega toga, limun, prema mišljenju nutricionista, još je i odlično sredstvo za mršavljenje, a limunska kiselina je vrlo korisna za probavni sustav. Kiselina komunicira sa enzimima i drugim kiselinama, potiče probavu i izlučivanje želučanog soka. Pektin koji se nalazi u limunu, envelops stijenke crijeva. Još jedna činjenica u prilog limuna za mršavljenje - to je njegova sposobnost da glupi glad. A limunov sok je izvor vitamina C, veći imunitet i koji pomaže probavu. Osim toga, limuni su bogati vitaminima A, c, sadrže kalij, cink, bor, bakar.

Ako niste ljubitelj limuna i rijetko se uključite u svoju prehranu, možda je vrijeme da isprobate predivan limun dijeta? Ljudi, koji su pokušali da joj daju uglavnom pozitivne kritike. Ali treba uzeti u obzir da, uz sve svoje vrline, limun za mršavljenje ima dosta kontraindikacija. On ne preporučuje se pri visokim ph, osjetljivosti zuba, bolesti GIT. Ako imate jedan od tih faktora limun za mršavljenje primijeniti ne preporučuje.

Voda s limunom za mršavljenje

Voda s limunom doprinosi povećanju kiselosti u tijelu, zbog čega se kalcij apsorbira brže. Prema istraživanjima, ovaj element je potreban organizmu za spaljivanje masti, kao i za dobivanje energije. Zato svima koji žele izgubiti na težini samo treba konzumirati kalcij u velikim količinama. Ali bolje je dobiti ga nije od tableta, a od proizvoda koji sadrže protein u prahu. Voda s limunom za mršavljenje pomaže brzo apsorpciju kalcija, a time i brz gubitak težine.

Neki istraživači su došli do zaključka da je glavni razlog za debljanje su problemi sa sustavom za probavu. Mnogi dijeta ne mogu poboljšati stanje git, a to je voda s limunom dovodi u normalu probavu i čisti organizam od otrovnih tvari. Limun za mršavljenje povoljno iskoristiti i zato što ne moraju sjediti na ikakvih tvrdih dijetama i uskratiti sebi liječi. Osim limunske vode, nutricionisti preporučuju uključuju u prehrani i meso ovog limun i njegov sok. Uz pomoć limuna za mršavljenje može zadržati oblik u odličnoj formi i u isto vrijeme očistiti tijelo.

Limun za mršavljenje - kako piti limun vode

Vodu sa limunom treba početi piti ujutro. Za osobu težine od kojih je oko 70 kilograma, dio je pola soka od limuna, repudiata čašom vode. Na dan je preporučljivo popiti dvije takve porcije. Za ljude s težinom od 80 kg, broj limunovog soka trebate udvostručiti, cogo u čašu vode cijeli limun. Količina vode može se podesiti po ukusu, ako je za vas piće nije dovoljno kiselo ili, naprotiv, previše zasićenih. Osim toga, možete dodati žličica meda. Kako bi se tijelo do maksimuma koristi od potrošnje hrane, limun za mršavljenje u obliku ovog napitka možete koristiti redovito. E onda je jedan od dostupnih i djelotvorno sredstvo za oporavak organizma i održavanje lik u dobroj formi.

Limun za mršavljenje - dijeta za intenzivno mršavljenje

Postoji još jedna tehnika "limunova" mršavljenje. Prvi dan treba piti vodu sa sokom od jednog ploda limuna (jedan limun u čašu vode), u drugoj - dva limuna u dvije šalice vode. Dakle limuna broj povećava iz dana u dan na jedan, do sedam dana. Osmi dan - istovar. Priprema piće na 3 litre vode, sok od tri limuna, dodaju se tri žlice meda. Ovaj broj treba piti cijeli dan. Od devetog dana počinje odbrojavanje. Na ovaj dan treba popiti sedam čaša vode s limunom, dan - 6 čaša, i tako u roku od tjedan dana do jednog. Osim toga, tijekom dana se preporučuje konzumirati limun za mršavljenje kriške s različitim jelima.

Tijekom tih dva tjedna nema ograničenja u hrani nema. Možete jesti sve što želite. Ali ipak, tijekom primjene limuna za mršavljenje preporučuje da se pridržavaju nekih pravila. U prvom redu, to je obavezno pijenje vode s limunom ujutro. Limunska kiselina je odličan stimulans probave, a voda pomaže osloboditi tijelo od suvišnih tvari. Tako jednostavan vode je potrebno piti najmanje 6 čaša dnevno. Također možete piti crno vino, ali ne više od nekoliko pića. Izbjegavati treba i čaj i kava čineći objekte, kao i raznih gaziranih i neprirodno sokovi.

Treba pojesti najmanje pet porcija voća i povrća. Oni ne su kalorije, ali imaju puno vitamina i hranjivih tvari koji pojačavaju imunitet, podržavaju ravnotežu hormona. I oni smiruju živčani sustav, prikazuju masti i toksina iz organizma.

Limun za mršavljenje i šećer

Nedostatak glukoze u krvi izaziva razdražljivost, slabljenje pažnje, glavobolja, umor. To je razlog zašto je važno održavati razinu šećera u krvi. Pretjeranu količinu šećera dovodi do stvaranja naslaga. Međutim, ako posuti limunovim sokom kuhanu hranu, ono razinu apsorbira šećer značajno smanjen (za 30%). Nutricionisti preporučuju dodati koricu u juhe i salate, a sok sipati ribu i piletinu. Također odgoditi apsorpciju ugljikohidrata i masti, kao i održavati potrebnu razinu šećera pomaže proteinski dodatak.

Stručnjaci savjetuju da se suzdrže od jedući hranu sa visokim sadržajem šećera, na primjer, riža, bijeli kruh, kukuruzne pahuljice, krumpir. Veliki broj voćnog šećera također može negativno utjecati na tijelo, pa je najbolje konzumirati voće zajedno sa orasima ili sjemenkama. Osim toga, treba izbjegavati sladila. Ponoviti tu dijetu treba, a ne ranije od mjesec dana.

Limun za mršavljenje - eterično ulje

Eterično ulje limuna, zajedno sa svojom niskom vrijednošću, ima blagotvorno djeluje vrlo širok raspon. On pomaže u prevenciji prehlade, očuvanje emocionalnu ravnotežu, kao i u borbi protiv prekomjerne težine, celulita i proširene vene. Ulje limuna daje dramatičan efekt. To je sjajna alternativa za one kojima je kontraindiciran upotreba limuna u hranu. Eterično ulje se može koristiti i za masažu, aromaterapiju, donošenje kupke za mršavljenje.