Kokteli za mršavljenje kod kuće - recepti

Hranjive dijetalna pića čiste i održavaju - u opsežnom programu za smanjenje težine, zajedno sa pravilnom prehranom i sportom, ukusna spaljivanje masti pića pomoći će mirno prenijeti smanjenje količine hrane će eliminirati osjećaj gladi i da će ubrzati proces uzimajući osloboditi od viška kilograma.

Kokteli za mršavljenje

kokteli za mršavljenje

Koktel – odlična prilika da napunite organizam vitaminima, popuniti želudac i učiniti proces mršavljenja vrlo ugodno. Sada kupiti gotove koktel nije problem, oni se prodaju kod distributera, u dućanima sportske prehrane, ljekarnama. Nedostatak kupio dijelove pića smatra se vrlo uvjetno sigurnost i visoka cijena.

Na njima su, svima poznati Herbalife, Oriflame, Energy dijeta, Čokolada slim, Dr. slim. Oni su dobri, jer sagorijevanje masti sporo, tako da izgled ne strada, posebno ne dogodi progib kože. Međutim, ovi alati imaju niz ograničenja u upotrebi, o čemu proizvođači i distributeri ne uvijek prijavljuju.

Pića pripremljena u kući je puno korisniji, vi uvijek znate što je stavili u koktel. Nepostojanje konzervansa, bojila, svježe namirnice niske cijene – neupitni dodatne prednosti. Kada kontraindikacije na određeni sastojak uvijek možete ga zamijeniti ili odabrati neki drugi recept.

Domaća pića čine na bazi bilja, mlijeka i jogurta, povrća, voća i povrća – učinak na organizam ih različito.

Odabirom recept, potrebno je uzeti u obzir cilj. Na svoju akciju, pića, smanjuju težinu, su:

  • Diuretici. Posjeduju značajan pozitivan učinak – vadi višak tekućine iz organizma, otklanjaju otekline. U prvoj fazi mršavljenja rade prilično učinkovito. Izrađuju se pomoću ljekovitog bilja, zeleni čaj, često osnova koktela postaju bobice i povrće, obdarenog diuretik. To su lubenica, brusnica, goji, rajčice, glog. Jedući diuretici pića, treba uzeti u obzir da je praktičniji ih uzimati kod kuće, jer na poslu, u prometu se mogu pojaviti jednostavan problem. S velikom pažnjom podaci trese se koriste u vruće doba godine.
  • Energetska. Poželjno konzumirati ujutro, nakon što je energijom za cijeli dan. Osnova pića su citrusno voće, sok od poruka aloe, ostali proizvodi povećavaju aktivnost, toniranje i poboljšavaju raspoloženje.
  • Pročišćavajuće. Povoljno djeluju na probavni sustav, poboljšava motoričke sposobnosti, prirodno, nježno rasterećuju ga od viška. Rezultat crijeva počinje raditi kao gledati, jer u nekim receptima kod koktela sadrži sastojke koji pomažu u normalizaciji microflora i nositi se sa zatvorom.
  • Poboljšavaju metabolizam. Vrlo učinkovito pomoći da izgubite težinu, ubrzavaju metaboličke procese, te pogon krv, toplo. Osnova pića su začini, često svijetli.

Kako pripremiti koktel za mršavljenje

Proces mršavljenja treba zabavno, dakle, pred nama je zadatak napraviti hranjiv i ukusan napitak. U pripremi napitaka ima nekoliko pravila, nakon koje ćete postići željeni i značajno ćete smanjiti težinu.

  • Kuhati dijetetski koktel se koristeći mikser i procesor. U nekim slučajevima je dovoljno protrljati ili protežu vilica.
  • Pripremite napitak neposredno prije konzumacije, kako bi se osiguralo čuvanje vrijedne tvari. Imajte na umu: ako se čuva u hladnjaku i pod zatvorenim poklopcem, neke korisne namirnice gube vitamin komponentu.
  • Svježe bobice i voće dopušteno zamijeniti na smrznuto, jer oni su držali sve vitamine.
  • Mliječni proizvodi namijenjeni za koktele za mršavljenje, kupujte s niskim masnoće.
  • Ne stavljajte šećer, želite poboljšati okus – dodajte kapljicu meda, sušenog voća.
  • Odlučili koristiti u receptu začini, savjetujemo samljeti ih sami. Cimet se uzeti u štapu, papar grašak i mahuna.
  • U napitke, poboljšati metaboličke procese, smiju regulirati broj svijetli začin na svoj ukus – smanjiti i dodati.
  • Ne uznemirujte se, ako nakon infuzija, volumen koktel je postao manji.

Protein (protein) kokteli za mršavljenje

protein trese

Aktivno sagorijeva masne naslage održavaju u dobroj formi mišiće, smanjuju osjećaj gladi protein, ili protein trese. Za one koji ne znaju, proteina i proteina trese – oznaka istog pića. Proteini – cigle za ljudsko tijelo, u podnesenu receptima odlična kombinacija proteina i dodatnih komponenti.

Treba uzeti u obzir da jede protein pića nužno povećati fizička opterećenja. Jer, nedostatak posla protein pretvara u masti, a rezultat vježbe – u mišiće. Želite li izgubiti na težini – poravnajte hranjivi koktel, dijeta i aerobik nastavu.

Recept broj 1. S kivi i medom.

Uzmite čašu jogurta, 300 ml. mlijeka, kivija i 2 velike žlice meda.

Priprema:

  • Prije toplo med na kupelji, kako bi postao tekuć. Dodajte u posudu, stavite kivi i umutite.

Recept broj 2. Malina.

Uzmi: čaša mlijeka, 100 gr. maline i čašu jogurta.

  • Što učiniti: vilicom zgnječiti bobice, ulijte kefir s mlijekom i šlag na veliku brzinu.

Recept broj 3. S jagodama. Sagorijeva masti, odlično gasi glad.

Potrebno: 100 gr. jagoda, pola šalice mlijeka, 120 ml. jogurt i laneno sjeme – velika žlica.

  • Kako napraviti: crush miješalica sjemenke i bobice, dodajte preostale sastojke i opet umutiti.

Recept broj 4.

Uzmemo: sojino mlijeko – 2 šalice, mandarine – 3 kom., žličicu lanenog ulja i 125 ml. jogurta.

  • Kako pripremiti: ljušteno tangerine kriške stavite u posudu, ulijte drugim komponentama i umutiti.

Recept broj 5. Zelena. Potiskuje osjećaj gladi, sagorijeva masnoće. Preporučuje se konzumirati nakon fizičke aktivnosti.

Uzmemo: sir – 130 gr., mlijeko – 150 ml, stabljika celera, nekoliko grančica peršina, češnjak, đumbir i papar na okus.

  • Tuku: izrežite zelje, dodajte sir i ulijte mlijeko. Umutiti, dodati začine, pokušajte i prilagodite okus dodavanjem začina.

Recept broj 6. Klasični proteina koktel.

Uzmemo: bjelanjke 2 kom., šalica jogurta, banane, prstohvat cimeta.

  • Radimo: uklonite proteini, zgnječiti vilicom banana, spojite, umutiti i dodati cimet.

Najbolje koktele za mršavljenje od jogurta

Pića na jogurt usmjerena na čišćenje organizma, normalizaciji rada želuca i crijeva, aktivno doprinose smanjenju težine.

Recept broj 1. Klasični.

Uzmi: šalica jogurta, zobenih pahuljica – 2 male žlice, krastavac. Ostatak dodataka bude po ukusu – đumbir, papar, metvica, kopar.

  • Radimo: utrljajte sitno krastavac, izrežite đumbir i zelje, ulijte kefir i sve umutiti.

Recept broj 2. S jabukom. Puna obogatiti vitaminima, ispunite energijom, gasi glad.

Sastojci: 2 šalice jogurta, dvije stabljike celera i jedna zelena jabuka.

  • Kako pripremiti: izrezati i samljeti u pire od jabuke i celer, sipati jogurt, i opet rad miješalica. Po želji dodati đumbir i cimet.

Recept broj 3. S cimetom. Ubrzava metabolizam, ubrzava metabolizam i krv, čisti organizam, poboljšava probavu. Preporuča se piti po 20-30 minuta prije jela čašu.

Uzmi: šalica jogurta, žličica cimeta i naribanog đumbira, prstohvat crvene paprike.

  • Priprema: utrljajte đumbir, dodajte cimet i papar, ulijte žlicu jogurta i Više informacija. masu. Dolijte ostatak piće i umiješajte.

Recept broj 3. Čišćenje koktel za mršavljenje. Uklanja zatvor, čisti i aktivno uništava višak kilograma. Pije na prazan želudac, sat vremena prije prvog obroka. Ako naiđete na probleme sa stolicom, smanjite količinu suhe šljive.

Uzmemo: čaša jogurta, par komada suhe marelice i 6 kom. šljive.

  • Kako pripremiti: sušeno voće prelijte toplom vodom, držite za omekšavanje pola sata i usitniti miješalica. Dodavanjem fermentirani napitak, umutiti.

Recept broj 4. S krastavca.

Sastojci: fermentirani napitak – čašu, krastavac, cilantro, peršin, kopar – ukupan broj zelenila 50 g., ½ Žličice kumin, prstohvat papra i soli.

  • Priprema: smeđe par minuta na suhoj tavi kumin, zelje narežite, utrljajte krastavac. Spojite, dodajte četvrtinu šalice jogurta i umiješajte. Dolijte ostatak pića i umutiti.

Milkshakes za mršavljenje

milkshakes

Nevjerojatno ukusne koktele dobiveni na bazi mlijeka, možete ih ponuditi djeci s problemima težine, zbog prirodnih dodataka praktički nema kontraindikacija.

Recept broj 1. Sir.

Uzmemo: 100 ml. mlijeka, 100 gr. sir, bilo koji zelenila – 50 gr.

  • Priprema: sitno NASJECKATI uzetim zelje, zgnječiti vilicom sir, razrijedite mlijekom i umutiti smoothies.

Recept broj 2. Slatki čokoladni koktel s bananom.

Uzmi: čaša mlijeka, 100 gr. sir, banana, žličica kakao praha i 2 žlice. žlice maslaca od kikirikija.

  • Povežite sir s kakao maslacem, dodajte zgnječen u pire od banana, Više informacija. masu i prelijte mlijekom. Rad miješalica do homogene mase.

Recept broj 3. S medom. Izuzetno hranljiv i zdrav napitak za mršavljenje. Može zamijeniti doručak.

Morati: čaša mlijeka ¼ šalice prirodnog nemasnog jogurta, banane, 100 gr. sira, 50 herkul, žlica meda.

  • Kako pripremiti: toplo med do tekućeg stanja, zgnječiti bananu. Spojite komponente, Više informacija. i prelijte mlijekom. Umutiti.

Energetska kokteli u kući

Zadužen energijom na dan, pa se preporučuje za uporabu umjesto doručka. Po želji, nakon pola sata nakon pijenja možete jesti.

Recept broj 1. Citrusni.

Uzmemo: veliku žlicu meda, nekoliko prstenova konzervirane ananasa, pola grejpa, par komadića leda.

  • Sastav: sve sastojke stavite u blender, šlag, po želji dodajte kapljicu mineralne vode i stavite led.

Koktel sa zelenim čajem

Čudesan napitak jača i tonizira, djeluje diuretski, oslobađanje od viška vode, ubrzava metaboličke procese. Posebno dobro jutro, umjesto doručka, ili u nosh, ali do podneva.

Potrebno: 5 male žlice zelenog čaja, značajne limuna, cijeli naranče, 2 žličice tekućeg meda i paul litre vode.

  • Skuhati zeleni čaj, ostavite 10 minuta skuhati, procijediti.
  • Naranča je podijeljeno na ploške, narežite, izbacimo filma, dodajte sok od limuna, umiješajte, sipati u čaj dodajte med i umutiti.

Sredstva za koktele za mršavljenje

Odličnim sredstvom za djelovanje u kući imaju povrća kokteli za mršavljenje, plus nezamislive količine vitamina.

Recept broj 1. Repa.

Uzmi: 2 mrkve, naranče, četvrtina repe i đumbir.

  • Priprema: sitno utrljajte povrće, naranča rastaviti na ploške i sve uronite u posudu. Ostavio bič i liječi.

Recept broj 2. Paradajz.

Priprema je vrlo jednostavna: nekoliko svježih rajčica oparen, izvadite koru, umutiti, dodajući malo vode. Dodavanje soli nepoželjan, iako nije zabranjeno, ali zelje su dobrodošli.

Recept broj 3. Od povrća. Veliki broj vlakana dovesti u red stolica je puna, jer je koktel odlično suzbija osjećaj gladi. Dobro umjesto večere ili u nosh.

Sastojci: mala mrkva i cikla, korijen celera, sok od limuna i jogurt.

  • Narežite korijen, celer, samljeti u procesor, razrijedite sok i jogurt. Opet umutiti.

Recept broj 4. Vrenje-od mrkve.

Uzmemo: 400 gr. jabuka, 250 gr. mrkve i litru vode.

  • Što učiniti: zavarite kompot od jabuka, par sati, neka sjedi. Za to vrijeme trljati sitno šargarepe i iscijediti sok. Unesite u kompot i umiješajte.
03.09.2018