7 pravila kao piti vodu za mršavljenje

Da bi se izgubiti težinu, težinu i pri tom ostati lijepa i svježa, imati dobru i elastična koža, prekrasne guste kose i jake nokte treba imati na umu o vodi. U procesu mršavljenja vrlo često pate upravo kosa,koža i nokti.

Što nam pomaže voda, kada ćemo pokušati izgubiti težinu?

Voda za mršavljenje
  • regulira temperaturu našeg tijela
  • uklanja proizvodi raspada iz organizma, pere ga iznutra
  • donosi hranjive elemente, kisika i glukoze u stanice
  • daje prirodnu hidrataciju koži i drugim tkivima
  • čini zglobove fleksibilniji i pomaže ojačati mišiće
  • regulira probavu

Koliko pije vode, kako bi se izgubiti težinu?

U prosjeku 30 ml na 1 kg težine. Ako ste teži 70 kg, otkucaje vode 2100 ml na dan. Ako je vaša težina 100 kg, onda je norma za vodu za vas - 3 litre dnevno. Ne valja piti više svoje norme, to također nije ispravno, a ponekad i opasno.

Kada piti vodu?

Vodu je najbolje piti po 20-30 minuta prije jela. I kroz 1-1.5 sata nakon obroka. Pijenje vode tijekom obroka i odmah nakon jela se ne preporučuje, jer to utječe na probavu. Istina, ako stvarno želite, pijete.

Kako piti vodu, kako bi se izgubiti težinu?

Vodu je potrebno piti ravnomjerno, u malim količinama tijekom cijelog dana, svaki dan i cijeli život. No, dok se, počnite sa 1 šalice vode ujutro na prazan želudac. Preostala količina vode podijelite na broj pauze između obroka.

Vodena dijeta

Kakvu vodu piju kako bi se izgubiti težinu?

Vodom se smatra, samo čista voda za piće bez plina. Čaj, kava, sokovi, slatko soda – vode se ne računaju. Kako početi piti vodu, ako praktično nije pio do toga? Početi s 1 šalice u jutro na prazan želudac, i 1 čaša između obroka. Ne pokušavajte odmah popiti svoje dnevne stope. Zatim, postupno povećavajte porcije do željenog broja.

Kakav temperatura bi trebala biti voda?

Vodu treba piti na sobnoj temperaturi. Tijelo troši dodatne kalorije na ono što bi ga zagrijte.

Kako ne zaboraviti da je potrebno piti vodu?

Pijenje vode treba ući u naviku. Ne razmišljam o tome, što svakako trebate piti. Samo uvijek imajte malu bočicu s vodom pored njega. Na radnom mjestu, u blizini kaučem, u torbici ili u automobilu. Ona uvijek mora biti na umu. Pod uravnotežen i razuman hrane, pravom pijenje čiste vode, fizičke aktivnosti, višak težine otići zauvijek. Pri tom ćete izgledati savršeno i sačuvajte zdravlje i vitalnost.