Pravi gubitak težine: inspirativna priča djevojaka

U globalnoj mreži, u tisku smo i onda susrećemo brojne mogućnosti dijeta koje ne uvijek čini nam humaniji i sigurni, čine sumnjati u prednosti za tijelo. Nažalost, gotovo svaka žena se suočava u životu sa skupom težine, koja sprečava da se krene naprijed, podići svoje samopoštovanje, biti samouvjeren i atraktivan. Za nekoga je takav višak težine – samo par kilograma, a za druge – na desetke, bez koje nije lako. Ako žena ima veliki višak težine, ona pada duhom, uhvati svoju tugu brašno i slatko, čime je još dodajući nesretan funti.

Međutim, nisu svi idu na taj način. Inozemna celebrity i onda se pokazuju čuda samokontrole i bace nezamisliv težinu. U našoj zemlji također imaju žene, primjer koje nadahnjuje milijune ljudi, pomaže razumjeti da je ljudsko tijelo može sve i još malo više. Današnji pregled mi posvetiti pričama djevojke koje su se nosile s težinom i nalaze se u sjajnoj formi, postaje primjer za zemljaci.

Pravi gubitak težine. Tatiana Ribari: minus 55 kilograma

rezultat

Prva naša junakinja je dokazala ne samo sebi, ali i drugima, poznati aksiom, da je uravnotežena prehrana, redovito vježba, i što je najvažnije - velika želja dati priliku da izgubite pola težine, koja je viška. Tatiana Ribari još pri rođenju dobio pogrešne dijagnoze CSIP. Njezini roditelji su odlučili maksimalno poboljšali kćer i prije početka školske godine ona je živjela na selu, jedući isključivo prirodnim proizvodima, uključujući i mesom, mlijekom i bogat kolače. Isplati li se reći da je za postizanje djevojčica od 14 godina to je težak više od 100 kilograma, A razlog za to je ne samo dobra hrana, ali i ismijavanja kolega, gorčinu od kojih Tanja zaglavi slatko. Kada se djevojka suočila s dispneja, prateće joj pri normalnom penjanja uz stepenice, donijela je važnu odluku – da je vrijeme da se bacite težinskoj balast.

Sve vrste dijeta koje probala Tatjana, iako je i pomogao, ali često su doveli djevojku na lom. Onda je ona osoba koja je postavila pitanje da li je moguće izgubiti težinu, i da pri tom ne riskirati zdravlje, dobrobiti i raspoloženje? Nakon čitanja puno pametan književnosti, Tatjana postupno izgrađen svoj vlastiti prehrani koji poslušao zakonima uravnotežene prehrane. Tanja je počela pažljivo izračunati količinu proteina, masti i ugljikohidrata, koje je potrebno pojesti, odgovara mogućnostima i dnevne aktivnosti djevojke. Prema riječima Tatjane, njezin je sustav bio je prilično jednostavan: doručak i ručak je ona uzimala složenih ugljikohidrata i bjelančevina, a za večeru - samo proteini. Što se tiče slatkog, onda ga Tanja dozvoljavao sebi vrlo malo i to samo dan, a zadnji obrok računamo tako da je ne manje od tri sata prije odlaska u krevet.

impresivan

Ako prvi put kod Tatjane nedostajalo vremena na fizička opterećenja, jer je ona studirala i istovremeno radila, onda na kraju sveučilišta djevojka je snimljena na tečajeve u fitness-centar, gdje je usmjerena na kardio-trening i trening s opterećenjem. Rezultat je veliki gubitak težine – za 4 godine Tatjana bacio 55 kg – djevojka morao konzultirati kirurga, koji je proveo face lift kože, bez kojih to ne mogu učiniti.

Sada Tatjana Ribari ne samo sretan vlasnik dobroj formi, ali i popularne videobloger, autor knjige, brojnih savjeta za brzu i inteligenciju gubitka težine. Glavna pravila, koja su Tanja savjetuje pridržavati svima koji žele izgubiti na težini djevojke su u predstavi određenu namjenu, odabiru prehrane, uzimajući u obzir osobne podatke, kao i vjeri u sebe.

Povijest real mršavljenje je Sladak Gritsenko: minus 38 kilograma

Od djetinjstva Mila Gritsenko isticao bujnom i impresivan oblicima, to je dovelo do toga da je za 14 godina to je težak 70 kilograma, pri tome, da je rast joj ne prelazi 154 vidi Ismijavanja kolega, postali su uobičajena za početak i završetak dana, da ne može biti frustrirajuće za djevojku, i kad je prvi put zaljubio, onda je odlučio promijeniti situaciju. Pogotovo jer objekt svoje ljubavi ne odgovori istom mjerom, nudeći djevojci najprije izgubiti nekoliko kilograma. Mila pokušao narančinu dijetu, koji je vodio ju je hypervitaminosis, gladovanje, što je izazvalo nesvjestica i stalnu slabost, laksative i posebne pilule, psihoaktivnih sredstava i klistir, međutim, rezultata nije bilo.

Mila

Kada je upoznala svog budućeg muža, koji ju je volio u bilo koje težine i strogo zabranio da izgubite težinu, život je djevojka potpuno se promijenila, kroz 4 godine, Mila je postala trudna. Ona je postala postoje noću sve u redu, na principu hormonalnoj pozadini prilikom otpuštanja iz bolnice težina djevojke dosegao 90 kg. Mila postala izgledati raščupan dama srednjih godina, odraz u ogledalu joj baš ne odgovaraju. Mila okrenuo način rada prehranu, koja uključuje mali, ali česti prigristi na sat. Rezultat bio gubitak težine do 36 kg doslovno u pet mjeseci. Istovremeno Mila je razvila vlastiti sustav za mršavljenje, usmjeren ne samo na smanjenje težine, ali i na promjenu prehrambenih navika osobe, kao i uništavanje obzira na obrok.

Rezultat rada je bio toliko prekrasan da je na Kilometar za savjet, povukao djevojke žele izgubiti težinu. S vremenom je shvatila da može napraviti svoj uspjeh struke, diplomirala na akademiji za fitness, otvorio vlastiti studio u realnom mršavljenje i napisala knjigu s receptima "Jedite i izgubiti težinu sa Slatkim Gritsenko". Sada ona vodi autorska motivacijski seminari, je program prehrane za zvijezde i običnih djevojaka, usavršavanju svoj način. Među savjeta iz Slatko može se istaknuti sljedeće: kontinuirano provođenje treninga snage s povećanjem radne težine, kardio-treninga, ispravan način prehrane konzumacije hrane 4-5 puta na dan, korištenje kave pročišćavati tri puta na tjedan, sportske prehrane.

Pravi gubitak težine Sonja Rudenko: minus 20 kilograma

Sonja

Sonja Rudenko još u vrtiću bila djevojka s debeo obrazi. Unatoč činjenici da je u školskim godinama ga ne zadirkuju zbog težine, a na ispušni ona i nije stekla dobru formu, zahvaljujući ograničenjima u ishrani i trčanje, srednjoškolski problem viška kilograma je ipak pretekao ga. Prvo težina dolazio postupno, zatim je počeo rasti sve brže i brže. Sonja čak i posebno coded iz prehrane, nakon što je hipnoza joj dali metodički priručnik s konvencionalnom prehranom, koja je zadržala, ali je vrlo kratkog vremena.

Djevojka pokušao bezbroj dijeta i čak je pokušao učiniti tako nevoljen ga u sportu, ali ništa nije pomoglo. Jednog dana rezultat je dala popularna "Kremlj" dijeta, što Sonja beskrajno sretan, no s vremenom težina je prestao padati, a u nekom trenutku, čak i Objavljeno, unatoč tvrdi pridržavanje pravila programa. Tada je Sonja Rudenko prebacio na posni sir i kuhana filete piletine, koji je pomogao postići joj je najdraža brojke od 50 kg. Zadržati težinu nije bio lagan, za to Sonja morao otkriti mnoge zdrave hrane i niske kalorijske jela na temelju njih. Djevojka volim ribu, jaja i povrće čine u ovom trenutku glavnu dio joj meni, zajedno sa orasima, avokado i sjemenkama lana.

Sada Sonja uspješno vodi blog koji daje primjer mnogim ženama. Ona pomaže im da zaista izgubiti težinu i steći novi život u novom tanak tijelu.

Sasha Versailles i priča joj pravi mršavljenje: minus 20 kilograma

Versailles

Naizgled, uz rast 176 cm težina 73 kg ne čini previše velika, ali za Sasha Versailles dvije i pol godine prije nego je bio očigledan i neugodno. Ona je pokušala različitih dijeta, ali težina je stajao na mjestu. Da biste dobili osloboditi od viška masnoće na trbuhu i bedrima, ona je našla odličnog trenera, za kojega se još i zaljubio se. Takav bijesan motivacija je učinio svoj posao. Sada ona ne predstavlja život bez sporta i fizičkog napora, a trener koji istodobno je njen muž, u svemu podržava Sasha.

Sada Sasha Versailles vodi stranicu na društvenim mrežama, koja motivira i nadahnjuje tisuće ljudi na podviga u smanjenju težine. Glavni tajna ovdje u samodiscipline, smatra Sasha. Pravilna prehrana i vježbanje – to je ono što je nužno pomoći da izgubite težinu, ali ne treba odustati i ne upuštati za sebe, umjesto da traže snagu za rad. Ono što je isprva se čini teško, s vremenom će ući u naviku. A ako uspije pronaći dobrog mentora, koji će vam reći u kojem smjeru krenuti, onda je uspjeh osiguran.

Za one koji tek počinje složen put ponovo postavite težine, Sasha Versailles daje nekoliko savjeta:

  • Najbolje je izbjegavati tvrde dijeta, ali da se privikne prehrana i vježbanje mora -;
  • Obavezan je ispravan stav, u kojem se nećete osjećati kao da uskraćuju sebi u zadovoljstvima i ograničenje u ukusnoj hrani;
  • Važno je pronaći svoj vlastiti sport, klase, koji će biti na radost.

Marina: minus 35 kilograma

Marina

Marina iz djetinjstva ne razlikuje mršavosti, u 15 godina, vaga pokazuje brojka od 75 kg, a sve tonsor u svoju adresu ona je već tada prevedi u šali, ne pokazujući svoje boli. Djevojka pokušala je da izgubite težinu dovoljno krute načine: ono je sjedila isključivo na jabukama, onda i nije bila ograničena samo vodom. Naravno, kao što je utjecaj prehrane na zdravlje i blagostanje, a pojavili su se i strije. U 19 godina Marina se udala, a onda zatrudnje i, kao i sve buduće majke, snažno dodao u težini. Kada je ček od bolnice, težina djevojke iznosila je 92 kg, koje je ona htjela da se baci u bliskoj budućnosti. Međutim, taj san nikada nije došao istiniti, težina je samo dolazio, da mu odmah dodao depresija i jeziva daha, koji je trajao još tri godine.

Jednom Marini u glavu došla misao: što ako joj sin biti sramežljivi majka, njezin impresivan oblika? Unutar sve okrenuo, uostalom, prije nego je ona crtala u glavi slike zajedničkog aktivnog odmora, klizanje i planinarenje, jednom riječju - ispunjen život, da je teško priuštiti pod tom težinom. Dakle, to je mali sin je postao motivacijom djevojke. Oko godinu i pol godina Marina je sjedila na teškoj dijeti: ujutro dozvoljavao sebi samo zobene pahuljice, dan – jedna jabuka, a večera lagano zaslađen šećerom cappuccino. Unatoč stres, promjene u raspoloženju i histerije, u prvi mjesec djevojka bacio pet kilograma, a za sve vrijeme – čak 38! Nakon dugo odbijanja hrane ona je shvatila da je potrebno mijenjati prehranu i savladao praksu pravilnu prehranu. U isto vrijeme stekla Marina i članstvo u sportsku dvoranu.

Sada je ona jede pet puta dnevno, u svojoj prehrani su žitarice, sir i mlijeko, kava, orašasti plodovi i sušeno voće, pileća prsa, salata od povrća, sir, kefir i ryazhenka. Marina pije puno vode i savjetuje da ne zanemare tim propisom. Pravilno jesti i voljeti fizička opterećenja ga je naučilo da se pravi gubitak težine i odličan rezultat, koji joj je uspio postići. Sada sinu Marine već šest godina i on je hrabro rekao da je njegova mama – najljepši.

Pravi mršavljenje Eugene Rakhimov: minus 33 kilograma

Eugene

Kada 156 cm rast Eugene Rakhimov težio 91 kg. Takva težina je rezultat toga da se Ženili su uvijek voljeli da je dobro jesti, njezina omiljena poslastica je čokolada, koje ona nije mogla zanemariti. Prvo težina joj nije smetao, ali u toku transformacije djevojčice u djevojku, ismijavanje kolega postali frustrirajuće i uvrijediti. Mladi ljudi na Eugenie nije obratiti pozornost, ona prolazi kroz neuzvraćena ljubav. Kada je, nakon završetka škole preselila se u Sankt Peterburg, tamo Eugene otvorio za sebe brojne mreže fast food, išla u teretanu – ali samo za show.

Jedan dan života Eugene promijenila, jedan od njezinih poznanika, koja je dugo bila fitness, sudjelovao u natjecanju bikini. Eugenie je iznenadio je i udario joj press, shvatila je da ne želi ići s trbuhom, koji je vječno bio je vidljiv iz hlače i je za sebe. Djevojka je počeo brojati kalorije, postala ide na nastavu s posudama ispravne hrane – heljde, riže, ribe i piletine. Ona je također ovisnik na trčanje. Težina je počeo da pada, a veličina odjeće će se smanjivati. Kod Eugene odmah su sljedbenici, koji su postali njezin savjet promijeniti svoje obroke. Sada je ona pridržava osnovnih pravila: težina ide daleko kada odlazi više kalorija nego koristiti. Ona uživa u nekoliko programa na pametnom telefonu, koji vjeruju kalorija, aktivno se bavi sportom – kružnim i kardio treninga i prakse.

Odmor Eugene također nastoji provesti aktivno – voze na rolanje i klizanje, dugo hodanje. Štoviše, da je u tome ga podržava dragi joj osoba koja je pri pregledu njezinih prethodnih fotografija ne može vjerovati da je na slikama zaista ona.

jack