Gubitak težine za lijene kod kuće

Ljubitelji zadovoljno jesti, sjediti leđa, sljedeći članak vam nudi upoznavanje masu načina kako izgubiti težinu brzo, ne uzimajući za to bez napora. Skeptici su uvjereni da je učinkovit utjecaj pilule za lijene je malo vjerojatno.

Drago nam je što vas razočarati, jer zahvaljujući poduzetništvo moderne generacije, mršaviti sada možete ne samo zahvaljujući sportu i dijeta. Kako je to izgubiti neželjene višak kilograma? Ne boli li zdravlje ova tehnika? Od dijeta za lijene razlikuje od obične? Na ta i mnoga druga pitanja odgovorit će sljedeći članak.

Brzo mršavljenje za nemarni kod kuće

Nije tajna da je najefikasniji način za oslobađanje od viška težine lijen kod kuće — pijenje velike količine vode, tako što je zajedno s tekućinom iz tijela odlaze sve štetne tvari, a u skladu s tim i kilograma.

"Samo 1 čašica ujutro pruža minus 2 kg na dan." — oko ove vrste slogani kod dijeta za mršavljenje za lijene. Naravno, riječ je o upotrebi soka od limuna s toplom vodom na prazan želudac. Poznato je, da je ovaj malter ubrzava proces metabolizma i time "provociraju" brzo mršavljenje. Osim toga, iznad način za mršavljenje je lagan za održavanje kod kuće.

Načini pilule za lijene kod kuće uključuju sljedeće točke vezanja:

  • Iznimka od prehrane teške kalorije hrane;
  • Njihovo punjenje je preuzimala od 10 do 15 minuta. U procesu treba mung cijelo tijelo, s naglaskom na problem mjestima;
  • Na prazan želudac popijte čašu vode sa limunom ili šalicu toplog ginger tea;
  • Pokušajte što je moguće češće ići pješice.

Kao što je poznato, minuta smijeha produžava život. Ali malo tko zna da su pozitivne emocije potiču još i gubitka težine. Uostalom, u stresnim situacijama čovjek stalno vuče prema hrani, sposoban je za kratko vrijeme ga smiriti.

Uz pomoć sode bikarbone

dijeta

Gubitak težine uz pomoć sode za nemarni kod kuće je moguće u obliku kupke i pića. Između ostalog, soda ima protuupalno i umirujuće djelovanje na kožu.

Redovito konzumiranje soda za mršavljenje remeti proces probave, zbog čega može dovesti do ozbiljnih bolesti organa probavnog trakta.

Pri rijetkim korištenje soda je kao dijetetski proizvod, možete napraviti odgovarajući napitak za mršavljenje kod kuće. Za to je potrebno u jednu čašu vode dodajte žličicu sode bikarbone, slaked sokom od limuna.

Najlakši, i što je najvažnije bezbolan način za mršavljenje za lijene — soda kade. Zahvaljujući njima, učinkovite rezultate možete vidjeti već nakon 1-2 tjedna. Za sodom kupka kod kuće, morat ćete pola kilograma morske soli i 300 grama sode bikarbone. Ovu smjesu stavite u vodu, zagrijanoj na 37 stupnjeva.

Navedene postupak za mršavljenje kod kuće preporučuje se podijeliti na 10 sesija i provesti ih kroz dan. Suština ove metode je u brzim uzimajući osloboditi od grubim kože.

Soda uvijek ima antimikrobni djelovanje. Dakle, ako imate u tijelu sve vrste bakterija, club dijeta za mršavljenje kod kuće — savršen izbor za lijene.

"1 čašica ujutro — minus 2 kg na dan."

Gubitak težine za lijene "je samo 1 čašica ujutro minus 2 kg na dan" predstavlja dijeta temelji se na vodi. Za najučinkovitije rezultate, potrebno se pridržavati sljedećih pravila:

  • na prazan želudac piti čašu čiste pitke vode, bez plina;
  • za doručak početi tek nakon 20 minuta nakon konzumiranja vode;
  • nakon dva sata nakon doručka, možete priuštiti popiti šalicu toplog napitka bez šećera;
  • svakodnevno jedite najviše 200 grama zec, Turska ili teletina;
  • po želji, preinačiti prehrani niske kalorijske vrstama ribe;
  • minimalni broj pijenja vode dnevno 2 litre;
  • kako biste izbjegli manjak vitamina u prehrani za nemarni kod kuće kombinirati sa složenim tableta koje sadržavaju mineralne tvari;
  • također ne zaboravite i o čestim izleti, planinarenje;
  • zdrav osam sati sna je također sastavni dio svakog čovjeka, koji žele brzo i učinkovito mršavljenje je u kući;
  • ako želite, voda je zamijenjen zelenim čajem.

Zašto je to čašica vode na prazan želudac primjenjuje kao dijeta za lijene? Da jer to je ono što ubrzava metaboličke procese u tijelu i tako pridonosi brzom gubitka težine.

Uz pomoć mješavine s đumbirom

Jer svojstva đumbira pridonose učinkovitom u smanjenju težine, posebno lijeni mogu pripremiti poseban đumbir piće za mršavljenje kod kuće.

Priprema ovog čudotvornog napitka kod kuće zahtijeva miješati đumbir, med i limun. Đumbir i kriške limuna je potrebno pomaknuti kroz mljevenje mesa, dodati u smjesu od meda. Dobijeni napitak uzimajte na žličicu jedan sat prije jela.

Gore mješavina pomaže u poboljšanju imunološki sustav čovjeka i pojačava jakost i snagu za cijeli dan.

Također se može prilagoditi prehranu i mršavljenje za lijene menta-đumbir čaj. Za to skuhati zeleni čaj i dodajte mu smjesu od izlizane metvice i đumbira.

Jednostavna dijeta — minus 5 kg po tjednu

Jednostavna dijeta za mršavljenje na 5 kg za tjedan dana za lijene ne podrazumijeva sobom bez ograničenja u broju koristiti hrane. To jest, vaša jela će ostati uobičajeno, uz samo jedan uvjet: u roku od dva sata nakon obroka ne smiju piti nikakvu tekućinu osim vode. Maksimalan broj koristiti vode — ne manje od dva i pol litara.

Uz pomoć jednostavnog učinkovita dijeta za lijene, za tjedan dana možete izgubiti od 5 do 8 kg. Vrijedno je napomenuti, da nema fizičkih napora u tom periodu je način za mršavljenje također ne predviđa.

Pravila su jednostavna dijeta:

  • Isključiti iz prehrane prženu, masnu, skuša hrane, slastica i pekarskih proizvoda.
  • Sva jela moraju biti kuhana, kuhani u pećnici ili na pari, bez upotrebe ulja.
  • Pola sata prije obroka popiti 1 čašu vode.
  • Zamijeniti prigristi na čašu svježeg soka od povrća.
  • Isključiti banane i grožđe.
  • Jesti najmanje 5 puta na dan malim obrocima.

Uzorak meni najjednostavniji dijeta:

  • Zobena kaša, kaša, 1 jabuka, zeleni čaj.
  • Salata od mrkve, kupusa, jabuka.
  • Juha od leće, 2 piletina kotleti na pari, 2 rajčice, čaša soka od mrkve.
  • Prirodni jogurt.
  • Meso zeca na pari, salata (paradajz, krastavac, peršin, paprika, špinat), sok od celera.

Dijeta pet dana

Pet dana dijeta za mršavljenje — minus 5 kg za tjedan dana za lijene podrazumijeva sobom poštivanje sljedećih preporuka:

  • prvi dan treba jesti samo kuhano jaje;
  • na drugoj radije kuhanu ribu;
  • u trećem jedite sir niskog postotka masti;
  • na četvrti dan preporuča se koristiti piletina, u pečeni ili kuhana obliku;
  • u završni, peti dan je potrebno konzumirati isključivo nemasni jogurt ili jogurt.

Unatoč činjenici da je gore navedeno o neograničenom korištenju pojedinih proizvoda, maksimalan broj kalorija u danu — 600.

Od gore navedenih pet dana dijeta sa ciljem gubitka težine za lijene postoje kontraindikacije: giht, dijabetes, bolesti bubrega.

Vodena dijeta

čaša vode

Vodena dijeta za lijene je u svakodnevnoj upotrebi velike količine čiste tekućine bez plina.

Možda najvažnije svojstvo vode je nula kalorija. Unatoč toj činjenici, ovaj proizvod doprinosi zasićenja organizma i smanjenje apetita. Također voda poboljšava stanje kože, normalizira probavu.

Osim toga, zahvaljujući ovoj jednostavnoj piće povećava učinkovitost, zahvaljujući velikom broju energije, kojima daje osobi voda.

Unatoč visoku vjerojatnost brzo smršati, dijeta za mršavljenje na vodi za lijene ima svoje prednosti i mane. Od pozitivnih strana dijeta za nemarni kod kuće ističu:

  • nedostatak stalnog osjećaja umora;
  • zasićenost organizma potrebnim mu vitaminima;
  • poboljšanje kože;
  • jačanje kose i noktiju;
  • budući da se tijelo će biti prepuno vode, moguće prejedanje;
  • nije poremećen rad probavnog trakta.

Iz kontra dijeta za lijene je primijetio da:

  • ne može se promatrati na površinu dijeta za mršavljenje više od dva tjedna;
  • velika je vjerojatnost nastanka zdravstvenih problema;
  • uz prekomjerno pijenje vode, poremećen rad želuca i bubrega

Punjenje

Punjenje — još jedan učinkovit način da se bez mnogo napora da se smanji težinu kod kuće. Gimnastika u jutarnjim satima doprinosi brzom buđenje tijela i puni ga energijom za cijeli naredni dan.

Punjenje za lijene, s ciljem mršavljenje, podrazumijeva sobom izvođenje standardnih zagrijavanja:

  • Nagib glave u različitim smjerovima;
  • Vježba "Brod", implicirajući je ležećem položaju kod na trbuhu i zgrabite rukama stop;
  • Vježbe "škare" i bicikl" može se obaviti, dok se ravno u krevet. To će biti dovoljno samo leći na leđa, podizanje i spuštanje savijene u koljenima noge. Za "škare" potrebno je podići noge gore, naizmjence spuštanje i podizanje svaki;
  • Za lijenog vježbe pod nazivom "ljuljačka" treba sjesti na krevet, spustite se dolje donje ekstremitete. Zatim treba da se trup u različitim smjerovima.

Recepti

Lijeni recepti za mršavljenje upućuju na nepretenciozan pripremanje jela od namirnica koje se nalaze u svakom hladnjaku. Razmislite najkorisnije od njih:

Banana orah zobene pahuljice

recept

Sastojci: 200 g zobenih pahuljica, 200 ml mlijeka, dva srednja banana, 50 g oraha i prstohvat cimeta.

  • banane, orasi i cimet izmiješati u blenderu;
  • zobene pahuljice prelijte toplim mlijekom;
  • nakon što je ona apsorbiraju u sebi mliječnu tekućinu, dodati banana orah smjesu i izmiješati.

Ribe i riblji zobene pahuljice

Sastojci: 150 g pahuljica od zobi, 10 g svojih omiljenih voća, žličica smeđeg šećera, 50 g crne čokolade, 100 ml fettarme jogurt.

  • kuhana zob kašu, uvali joj jogurt;
  • utrljajte na novčanom kaznom većih crna čokolada i dodati ga u kašu zajedno sa smeđim šećerom;
  • završni dodir — sitno narežite bobice i dodajte ih u kašu.

Sljedeći recept zahtijevati malo truda, ali vjerujte, to je vrijedno toga! Dakle, predstavljamo vam recept za pilule za lijene pod nazivom "kuhana riba s povrćem".

Kuhana riba s povrćem

Sastojci: pola kile losos, biber, stabljika celera i limun.

  • kuhati ribu, ne dodajući u nju bez začina;
  • zatim napravite salatu od paprike i celera;
  • iscijediti sok od limuna i dodajte im je rezultiralo povrće, salata;
  • stavite kuhana ribu na veliki tanjur i pored stavite salatu.

Kuhanje kod kuće na navedenim receptima bit će na snazi čak i lijeni ljudi. Za najučinkovitije rezultate mršavljenje, želite da se koriste 2-3 puta tjedno.