Pirinčana dijeta za mršavljenje: rezultati i naši.

Pirinčana dijeta jedna od najučinkovitijih i najisplativijih metoda za mršavljenje i čišćenje organizma. Dijeta se temelji na upotrebi ne pjeskarenog zrna riže. Oni imaju smeđe boje, sadrži velike količine vlakana i vitamina.

Nakon što je proces brušenja u riži praktički ne ostaje korisnih tvari. Middleware opcija obrade zrna je пропаренный slika, ima svijetlo smeđa nijansa.

Smokva sadrži do 80% ugljikohidrata i potrebne za ljudski organizam aminokiselina. U njemu gotovo da i nema glutena. Riža je bogata vitaminima b, važne za pravilan rad živčanog sustava. Također proizvod sadrži lecitin, pozitivno utječe na mentalnu aktivnost.

Rižina kaša se može konzumirati u dojilja, jer oni povećavaju proizvodnju majčinog mlijeka. U riži su prisutni elementi u tragovima: kalij, željezo, fosfor, cink i kalij.

Rice dijeta iuvat ad reducere pondus

Pirinčana dijeta pomaže u smanjenju težine, tako su jela od žitarica povezuju i proizlaze iz tijela toksine i sol, koja čuva višak tekućine. Uklanjanje viška vlage pozitivno utječe na krvni tlak, kao i na procese metabolizma i, kao rezultat toga, smanjuje se tjelesna težina.

Slika za mršavljenje

Da bi konzumiranje riže donio željeni rezultat u obliku smanjenja težine, potrebno je 1 puta u 6 mjeseci raditi jutarnje čišćenje.

Za njegovu provedbu насыпьте u jar 200 godine pirinčanog griza, zatim isperite pod hladnom tekućom vodom.

Nakon tih akcija sipati griz čistom vodom, stavite posudu u hladnjak.

Nakon buđenja zavarite 1 tbsp. l. riže u roku od 5 minuta, bez dodavanja vode sol. Kuhani griz pojedite prije doručka, a onaj koji je ostao u hladnjaku, opet isperite, prelijte čistom vodom i stavite natrag u hladnjak.

Provodite ove korake svakodnevno, sve dok griz nije u potpunosti biti pojeo. Takav postupak potiče izlučivanje štetnih tvari i toksina iz organizma na prirodan način tijekom pražnjenja crijeva.

Mogu li izgubiti težinu na riži

Na rižin griz možete izgubiti težinu ako se pridržavati preporučenog meni, kao i provoditi svakih šest mjeseci postupak čišćenja organizma.

Smeđa riža za mršavljenje

Glavna prednost smeđe riže ispred white — veći sadržaj vlakana, vitamina b, tokoferol (vitamin E), kao i kalija, fosfora i magnezija.

Zahvaljujući ogromnom kemijskom sastavu, učinkovitost pirinčanog griza za mršavljenje i čišćenje organizma se povećava nekoliko puta. Osim toga, smeđa riža snižava razinu kolesterola u krvi, a pri sustavnom korištenju poboljšava rad bubrega, otklanja nesanicu.

Konstantna upotreba bijelog pirinčanog griza promiče nastanak constipations, što negativno utječe na gubitak težine.

Konzumiranje smeđe riže ne smanjuje motoričke sposobnosti crijeva, ponekad ga preporučuju za prevenciju zatvor.

Pirinčana dijeta za mršavljenje

Pirinčana dijeta pomaže eliminirati višak težine i celulita. Ova tehnika mršavljenje daje brzi rezultat, tako da ga možete promatrati kako, kome treba izgubiti težinu u kratkom vremenu.

rice est virtualiter, non contraindications

U usporedbi s drugim dijetama, riža praktički nema kontraindikacija, može se promatrati u bilo kojoj dobi.

Osnovna načela

Tijekom skladu rižina dijeta treba se pridržavati preporuka:

  1. Poštujte plan, po mogućnosti, izbjegavajte doručak ili tijekom njega jedite rižin griz.
  2. Nakon jela ne piti za 2 sata. Ako želite piti vodu pola sata prije obroka. Ako za doručak imate slika, zatim piti pića, možete samo kroz 2-4 sata nakon njega. Od pića je dozvoljeno crveni ili zeleni ne slatki čaj, kao i негазированная voda.
  3. Na vrijeme mršavljenje potpuno uklonite iz prehrane kuhinjska sol, jer to će odgoditi višak tekućine u tijelu.
  4. Za vrijeme dijeta odustati od konzumiranja ljutih začina, majoneze, konzervirane umak. Zamijenite te namirnice maslinovim uljem, sojinim ili svježe kuhan umakom od povrća.
  5. U procesu mršavljenja pijte što više čiste vode, jedite svježe voće i povrće, kako bi izbjegli pojavu opstipacije. Po želji napraviti dnevni klistir u jutarnjim satima.
  6. Dok pilule i nakon završetka prehrane jedite što više hrane koja sadrži kalijum, kao i u procesu prehrane on izlazi iz tijela zajedno sa soli.

Kontraindikacije

Slijediti ovu metodu napajanja prostorijama za sljedeće bolesti:

  • малокровие;
  • čir;
  • pankreatitis;
  • giht.
  • Tijekom trudnoće i dojenja poželjno je konzultirati se sa stručnjakom o mogućnosti držanja dijete. Pirinčana kašica korisno za lactating, ali budući da ima nosač učinak, ono može postati uzrok zatvor u кормящей majke i djeteta.

    Pridržavajte metodologije pilule ne duže od preporučenog perioda, jer to može dovesti do pogoršanja zdravlja.

    Pirinčana dijeta za mršavljenje na 3 dana

    Ova opcija dijeta smatra se da je najsigurnije. Za cijeli period možete izgubiti na težini 4 kg, vaša koža će biti zategnutija.

    Tijekom držanja dijete svaku večer pripremite porciju riže za novi dan.

    Recept riže za mršavljenje Trebat će vam:
    • slika — 0,25 kg;
    • voda — 0,5 l.
    Kako pripremiti:
    1. Isprati rižu prelijte vodom, ostavite preko noći.
    2. Ujutro zavarite griz bez soli, nakon vrenja kuhati 10 minuta.
    3. Kuhano jelo ostaviti pod poklopcem za četvrt sata.

    Rezultat sastav podijelite na 3 obroka, koristiti ih za 3 obroka.

    Shema dijeta

    U nastavku slijedi dijagram dijeta 3 dana.

    Prvi dan:
    • doručak — 1 porcija je kuhano riže, 20 g pire od svježe jabuke;
    • ručak — 1 porcija žitarica, malo kopra, 5 g ne rafiniranog biljnog ulja;
    • večera — porcija riže, 1 kuhana mrkva, 200 ml povrtnog temeljca.
    Drugi dan:
    • doručak — 8 g nemasne kiselog vrhnja, 1 komad pirinčanog griza, 20 g svježeg zelenila;
    • ručak — 200 ml povrtnog temeljca, kuhano povrće, porcija riže sa zelenilom;
    • večera — porcija žitarica, povrće kuhano na pari i bez soli.
    Treći dan:
    • doručak — komad pirinčanog griza sa malo cimeta, prosjek grejp;
    • ručak — 200 ml povrtnog temeljca, 0,15 kg pirjana gljiva, krastavac, 5 ml maslinovog ulja, čaša griza;
    • večera — 0,15 kg brokule kuhane na pari, juha od povrća, porcija žitarica.

    Ako u procesu mršavljenja možete osjetiti pogoršanje zdravlja, slabost, migrena, prestanite mono dijetu.

    Pirinčana dijeta za mršavljenje u 7 dana

    Ova sedam dana metodologija mršavljenje nosi drugo ime — "Pirinčana dijeta 10 kg za tjedan dana" — poštujući preporuke za 7 dana možete izgubiti težinu na 10 kg.

    Pridržavati se ove tehnike prehrane puno lakše, jer uključuje uvod u meni kefir, sušeno voće.

    Shema dijeta

    U nastavku slijedi dijagram hrane za tjedan dana.

    Ponedjeljak:
    • doručak — 50 g pirinčanog griza sa dodatkom svježeg soka limuna, 1 jabuka, ne slatki zeleni čaj;
    • ručak — 0,15 kg riže s povrćem i zelenilom, заправленного 5 ml maslinovog ulja;
    • večera — 1 mrkva, 0,15 kg kuhana žitarica.
    Utorak: pars oryza frugum cum ternum cinnamomum
    • doručak — 50 g griza sa dodatkom 10 g kiselog vrhnja, 1 naranča;
    • ručak — 0,15 kg griza, 50 g kuhane кабачка;
    • večera — 0,15 kg kuhano riže, 50 g mrkve.
    Srijeda:
    • doručak — 50 g riže, 1 kruška;
    • ručak — porcija riže (0,15 kg), salata od 0,15 kg krastavaca uz dodatak šapinjona pržene na ulju masline;
    • večera — čaša griza, 50 g kuhanog kupusa.
    Četvrtak:
    • doručak — 50 g kuhane žitarice, 1 jabuka, 220 ml mlijeka;
    • ručak — 0,15 kg griza, 50 g mrkve i rotkvica;
    • večera — 2 oraha oraha, 50 g kuhanog kupusa, 0,15 kg pirinčanog griza u kuhanu obliku.
    Petak:
    • doručak — 50 g kuhana žitarica, 220 ml jogurta, 50 g grožđica;
    • ručak — 50 g gulaš кабачка, 0,15 kg pirinčanog griza, zelje;
    • večera — 3 lista salate, 4 oraha oraha, 0,15 kg pirinčanog griza.
    Subota:
    • doručak — 1 kruška, 50 g kuhano riže, 3 oraha oraha;
    • ručak — 50 g gulaš кабачка, 0,15 kg griza, listovi salate;
    • večera — 1 kruška, 0, 15 kg kuhano riže uz dodatak 20 g kiselog vrhnja.
    Nedjelja:
    • doručak — 1 jabuka, 50 g pirinčanog griza;
    • ručak — 1 paradajz, салатные lišće, 0,15 kg kuhana žitarica;
    • večera — 50 g gulaš кабачка, 0,15 kg riže.