Sjemenke lana za mršavljenje

Laneno sjeme — to su male smeđe sjemenke poznate sve biljke iz kojih radili tkanina. Dijetetski proizvod je 201 kcal na 100 grama. Još u prošlom stoljeću ih počeli koristiti u narodnoj medicini, a s vremenom su otvorena jedinstvena svojstva sjemena za mršavljenje.

Laneno sjeme</1_img>

Bijela posteljina sadrži više Lignans i polifenola, čija povećana aktivnost antioksidansa, posebno je koristan za žene. Također bijeli len više na okus, ali za mršavljenje boja sjemena ne smeta

Prednosti sjemenki i drugih proizvoda proizvedenih na temelju lana, zbog gužve hranjivim tvarima sastav biljke:

  • Biljne masti.
  • Polinezasićene masne kiseline Omega-3, Omega-6 i Omega-9.
  • Visok sadržaj proteina.
  • Vitamini A, E, D, c i grupe B.
  • Lecitin.
  • Celuloza.
  • Magnezij, fosfor, kalij.
  • Selen.
  • lignins.
  • Polisaharidi.
  • Biljni hormoni.
Osnovno djelovanje na organizam kod uzimanja sjemena lana poslana na:
  • Umjetničko lagani laksativ efekt.
  • Normalizaciji procesa probave.
  • Stabilizaciju metabolizma.
  • Задействование neriješenih masti za proizvodnju energije.
  • Ubrzava sagorijevanje masnih stanica pri fizičkim opterećenjima.
  • Prehrana pojedinih organa i tkiva korisnim materijama.
  • Stvaranje dodatnog sluzav sloj na zidovima probavnog trakta.
  • Opstrukcije "teoriji usisa" masti kroz stijenke crijeva.
  • Čišćenje tijela od toksina.
  • Izlučivanje viška tekućine.
  • Smanjenje volumena želuca.
  • Umjetničko efekta zasićenja i sitosti zahvaljujući bubrenje sjemena u želucu.
  • Smanjuje osjećaj gladi i smanjenje broja jede po danu jede.

Privremeno sjemenke lana za mršavljenje mogu čak i zamijeniti mesni proizvodi. A količinu polinezasićenih masti u njima, više nego u ribi. A laneno ulje se koristi u kozmetičkoj industriji, iako im aktivno drže salate

I akcija sjemena lana pozitivno utječe na opće stanje organizma:
  • Pružanje antioksidansa akcije.
  • Pojačava rad mozga.
  • Normalizacija rada jetre, bubrega, gušterače i GIT.
  • Djelo anti-upalni učinak u čireva.
  • Smanjenje rizika od pojave tumora.
  • Održavanje normalne razine šećera i kolesterola.
  • Stabilizacija rad kardiovaskularnog sustava.
  • Normalizacija povišenog tlaka.
  • Jačanje krvnih žila i usporava stvaranje krvnih ugrušaka.
  • Izlučivanje toksina iz organizma.
  • Oslobođenje od opstipacije.
  • Jačanje imuniteta.
  • Ublažavanje suhog kašlja.
  • Poboljšanje kože, izravnavanje bora i celulita.
  • Poboljšanje stanja kose.
sjemenke lana</2_img>

Korisna svojstva sjemena lana se pohranjuju pri obradi i izradi na temelju brašna i ulja. Ovi proizvodi se mogu koristiti kao dodatak prehrani u svakodnevnoj prehrani: льняную brašno pomiješati s drugim njegove vrste i kuhati ukusnu i korisnu peciva; laneno ulje pomiješati sa maslinovim ili suncokreta i puniti korisne salate. Slične jela mogu se konzumirati dnevno za održavanje stanja organizma nakon prijeđene tečaj za primanje sjemena lana. Također je korisna vlakna iz sjemena, koja se prodaje u obliku praha. Možete ga dodati u jogurt, кефиры, kuhati s njom trese i smoothies. Svi ti proizvodi imaju ista svojstva za mršavljenje, da je i sjeme u čistom obliku, ali su zamjenski znak za davanje raznolikosti u vašoj prehrani attenuante i žele оздоровиться.

Treba napomenuti da je uzimanje sjemena, vlakana, brašna i ulja lana treba u kombinaciji s pravilnom prehranom ili prehranom i redovitim fizičkim opterećenjima za ubrzanje procesa mršavljenja. Uostalom, lana ima samo sekundarnu akciju, pomaže očistiti tijelo i pojednostaviti probavu hrane, ali ne služi kao univerzalno sredstvo, brzo i jednostavno incendium masnoće.

Kako pripremiti i prihvatiti

Postoji mnogo različitih načina i tehnika uzimanja sjemena lana i proizvoda na bazi biljke.

U čistom obliku

Najjednostavniji način je uporaba bundeve u čistom obliku. Za to je potrebno 10-15 minuta prije obroka (tj. 3 puta na dan) pojesti 1 žlicu sjemena, запив ih puno vode, jer u suprotnom oni ne tumescente putrescat u želucu i ne izraditi željeni učinak. Tečaj traje ne više od 10 dana, nakon čega se radi break na 10 dana, a postupak se ponavlja iznova, ako je potrebno.

Čaj od sjemena posta

To je najpopularniji i najčešći način. Za pripremu juha je potrebno 1 tbsp. l. bundeve uroniti u pan i pour 1 šalicu kipuće vode, nakon čega je staviti ih na laganoj vatri oko pola sata, zatvorivši čvrsto poklopcem, povremeno miješajući. Nakon isteka tog vremena je potrebno dati ius carnium mittens da se ohladi i piti dnevno, natašte po pola čaše pola sata prije jela. Kurs ostaje isti — 10 dana pijemo, 10 odmora, onda opet 10 pijemo i alternis dalje ovisno o stanju organizma.

Infuzija za smanjenje apetita

Od te večeri, 1 žlica bundeve treba zaliti 2-2,5 šalice kipuće vode i začepiti, na primjer, u termos. Ostaviti tinktura do jutra, onda ut filter i tri puta na dan pola sata prije jela выпиваем po pola šalice infuzija, što će smanjiti apetit za vrijeme obroka. Nastaviti postupak za 10 dana, nakon čega radimo pauzu za još 10 dana.

Žitarice za doručak

1,5–2 šalice mlijeka выливаем u pan, staviti na vatru, kada ferveret zaliti u njega 2 žlice. l. bundeve lana i варим 5-7 minuta. Zatim dodajte 1-2 tbsp. l. zobeno brašno i варим još isto toliko vremena. Gotovih kašica će poslužiti kao odličan hranjiv doručak, nakon kojeg ne bi cupio postoji.

Ima tu kašu umjesto doručka možete svakodnevno tijekom dijeta za mršavljenje, nakon čega je prelazak na pravilnu prehranu.

Puding sa sjemenkama

Варим svaki puding prema ukusu, ali radimo ga dovoljno tekućine. U gotovom vrući napitak je potrebno dodati 3 žlice. l. bundeve lana 1 litre i neka stoje. Dok se puding hladi, sjeme nabubri. Gotov napitak može se piti u bilo koje vrijeme kao snack ili na noć, kako bi se brzo i učinkovito zadovoljiti svoju glad.

S kefir posta

Ovaj način uključuje u sebe čitavu mjesečnu prehranu, neka, tvrd, ali je vrlo učinkovit.

kefir</3_img>

Nutricionisti preporučuju svima kao prevencija problema s crijevima uzeti tritum laneno sjeme s s jogurtom ili drugim lactis proizvodima, možete ga dodati u gotova jela, ne medicandi, – tako se pohranjuju svi vitamini

Za pripremu koktela potrebno usitniti 2 žlice. l. sjemena, pretvarajući ih u brašno. Dobijeni prah je potrebno dodati čašu jogurta, dobro promiješati i popiti ujutro na prazan želudac, umjesto doručka, nakon čega pojesti u toku dana još najmanje 1 litru čistog jogurta, bez dodataka. Nastavljamo postupak dnevno tijekom mjeseca, čime se povećava doza sjemena na sredini tečaja do tri žlice, a onda isto tako smanjiti do dvije žlice do kraja mjeseca. Po završetku tečaja treba napraviti pauzu 2-3 mjeseca. Također tijekom ove žestoke dijeta treba odustati od obrok nakon sedam sati navečer, radije se u to doba dana, čaj bez šećera.

Kokteli sa uljem, brašnom ili vlaknima Osim dodavanja ulja, masti i brašna lana u gotova jela možete pripremiti od njih hranjive koktele.

Ulje 2 žlice. l. ulja, dodati 1 čašu vode ili omiljenog soka. Выпиваем jednom dnevno na prazan želudac pola sata prije jela u roku od 10 dana, nakon čega se non adicias loqui na 2 tjedna. Također možete piti 1 tsp. čistog ulja, umjesto koktela, po istoj shemi.

Brašno ili celuloza U čašu soka od mrkve dodati 2 žlice. l. brašna ili vlakana lana, 1 tsp. ulja, ostavite na 5 minuta, nakon čega выпиваем dušak ujutro na prazan želudac. Nastaviti postupak u roku od 10 dana.

Kontraindikacije za upotrebu sjemena lana za mršavljenje

Ako imate sljedeće znakove treba odustati od uzimanja sjemena lana i proizvoda na bazi biljke:
  • Privatna netolerancija ili alergija na komponente tvari.
  • Tijekom trudnoće i dojenja.
  • U dobi do 5 godina.
  • Hepatitis.
  • Pankreatitis.
  • Cirozu jetre.
  • Žučni kamen i мочекаменная bolest.
  • Ulcerozni kolitis.
  • Šećerna bolest.
  • Loša zgrušavanje krvi.
  • Bolesti kardiovaskularnog sustava.
  • Bolesti žučnog mjehura i bilijarnog trakta.
  • Upala rožnice (keratitis).
  • Tumor i endometrioza.
  • Заворот creva.
  • Pogoršanje kronični kolecistitis.
  • Rizik od pojave prostate.
  • Postojanje polipa, ciste privjesaka ili maternice.
  • Tumor je bilo koje vrste.
  • Sindrom policističnih jajnika.
  • Oštre bolesti crijeva.
  • Nadutost, nadimanje, sklonost ka proljev.
  • Uzimanje lijekova protiv depresije, hormonalnih kontraceptiva, antivirusnih lijekova.