Dijeta po krvnoj grupi za mršavljenje

gubitak tjelesne težine po krvnim grupama

Danas je pitanje kako izgledati vitko i prikladno izuzetno relevantno. Mnogi su spremni dati sve što je najvrjednije kako bi imali idealnu figuru, smršavili i izgledali mlado. Razne tehnike kojima je moderni svijet pun nisu prikladne za sve, a često imaju suprotan učinak. Često hrana koju neki ljudi konzumiraju postaje štetna za figuru drugih. A sve je u genetici.

Prehrana po krvnim grupama danas je najrelevantnija, budući da se kilogrami ne vraćaju natrag, a možete jesti i bez gladovanja. Dijetalni jelovnik za svaku skupinu uključuje upravo one namirnice koje su niskokalorične i zdrave. Stoga se ne morate ograničiti na nešto, računajući kalorije i vaganje hrane.

Koja je tajna dijete za krvnu grupu? Sva misterija skrivena je u imenu ovog sustava. Kao rezultat studija koje je proveo Amerikanac J. D'Amado, pokazalo se da su svi proizvodi kompatibilni ili nekompatibilni s određenom krvnom grupom. Ovisno o tome, oni su korisni, neutralni i štetni za osobu. Stoga, prehrana prema krvnim grupama može "odabrati" upravo one prehrambene proizvode i korisne minerale koje sadrže, a koji su prikladni posebno za osobu određene krvne grupe. Na izborniku prehrane za krvnu grupu bit će naznačena i ona hrana koju se ne smije konzumirati.

Dijeta za mršavljenje za 1 krvnu grupu

Sve dok postoji čovječanstvo, postoje četiri krvne grupe. Prva krvna grupa s razlogom se naziva "prva", budući da su u procesu evolucije iz nje potekle sve ostale skupine. U suvremenom svijetu otprilike 34% svjetske populacije nositelji su prve skupine. Prema nutricionistima, "lovci" ili vlasnici prve skupine trebali bi uključiti u svoju prehranu sljedeće dijetetske proizvode za krvnu grupu 1: nemasno meso, osim masne svinjetine, nemasnu ribu, grah i razne plodove mora (morske alge, alge, škampi, smeđe alge) ). Također, tijelo "lovaca" zahtijeva voće, povrće, ali ne sve i sve vrste žitarica, osim heljde. Pogodna je zdrava, ali niskokalorična janjetina, govedina i jetra, rotkvice, začinsko bilje, brokula. Kao što vidite, prehrana za krvnu grupu 1 najvjerojatnije je protein.

Naravno, kako bi se postigao veći učinak mršavljenja, ne mora se oslanjati samo na prehrambeni sustav, već i voditi aktivan način života. Trčanje, gimnastika, aerobik, ples i redovite jutarnje vježbe daju dobar učinak.

Prehrana dijetom za prvu krvnu grupu isključuje iz prehrane sljedeće namirnice: svinjetinu, razne pečene proizvode od pšeničnog brašna, proizvode od kukuruza, kupus, osim brokule, agruma, krumpira, šećera.

Za mršavljenje također se preporučuje unos vitamina K, B, E i A.

Dijeta po krvnoj grupi 2 za mršavljenje

Prema statistikama, u svijetu postoji nešto više predstavnika druge krvne grupe nego prve - 38%. Ljudi s ovom krvnom grupom odlikuju se izdržljivošću probavnog sustava, naravno, ako ga ne opteretite mesom. Odnosno, ako pripadate skupini "poljoprivrednika" - ovako se, prema evolucijskim promjenama, nazivaju vlasnici 2. krvne grupe - tada bi prehrana za 2. krvnu grupu za one koji mršave trebala isključiti i mesne i mliječne bjelančevine. Ako ste vegetarijanac, onda je ovo najbolja opcija za vas da imate vitku figuru, budući da vaš probavni sustav teško probavlja proteinsku hranu, a vaš metabolizam se usporava.

Dijeta krvne grupe 2 preporučuje sljedeće namirnice za konzumaciju: mahunarke, soja, nemasna riba, razne žitarice. Jelovnik mora biti obogaćen zelenim povrćem i voćem, osim banana i agruma. Ako se popis ovih proizvoda koristi prema prehrani za drugu krvnu grupu, rezultat neće dugo čekati. Osim toga, značajno smanjujete rizik od bolesti opasnih po zdravlje.

Zabranjena hrana za vlasnike druge krvne grupe je: svi agrumi, kavijar, plodovi mora, meso i proizvodi od njega, mlijeko, šećer i papar. Nemojte piti crni čaj, sok od naranče i gazirana pića.

Želite smršavjeti? Prehrana prema krvnoj grupi 3

proizvodi za mršavljenje po krvnim grupama

Treća krvna grupa je svejeda, a prema statistikama njome je obdareno oko 20% svjetske populacije. U pravilu, "nomadi" su dobrog fizičkog zdravlja. Njihov imunološki i probavni sustav obično su normalni. Što se tiče konzumirane hrane, vlasnici treće grupe podjednako dobro probavljaju i proteinsku i ugljikohidratnu hranu. Stoga dijetalna hrana za treću krvnu grupu uključuje gotovo svu niskokaloričnu hranu. Dok je dijeta krvne grupe 1 ograničena na konzumiranje puno povrća i voća bogatog ugljikohidratima, jelovnik s dijetom krvne grupe 3 dopušta bilo koju biljnu hranu koju želite.

Vlasnici ove skupine mogu se "navući" na gotovo svaku mono-dijetu ili kombiniranu prehranu. No da biste smanjili kalorije u tijelu, morate se ograničiti u korištenju masne, pržene hrane i pretjeranoj konzumaciji slatkiša i šećera.

Sljedeći prehrambeni proizvodi posebno su korisni u jelovniku za prehranu krvne grupe: mliječni i fermentirani mliječni proizvodi (naravno, s niskim udjelom masti), razne žitarice, nemasno meso i riba, jaja, jetra, povrće i voće. Zeleni čaj, biljni čajevi, sokovi od ananasa, brusnice i grožđa imaju blagotvoran učinak na zdravlje tijela.

Prehrana za 3 krvne grupe iz razvijenog jelovnika isključuje niz namirnica neprihvatljivih za mršavljenje: rajčica, kukuruz, plodovi mora, masno meso, proizvodi od heljde i pšenice. "Nomadima" je zabranjeno zanositi se jakim čajem, kavom, limunadama. Sve to negativno utječe na metaboličke procese u tijelu, kao posljedica toga - proces mršavljenja inhibira, a tijelo postaje začepljeno kancerogenima, raznim „kemijskim tvarima".

Za dobro usklađen rad probave, nutricionisti preporučuju jedenje zobenih pahuljica, prosa i rižine kaše. Strogo je zabranjeno prženo i masno. Kao što vidite, dijeta za krvnu grupu 3 ograničava unos masti i šećera što je više moguće. I, naravno, aktivni način života je na prvom mjestu.

Učinkovita dijeta za 4 krvne grupe

Četvrta (mješovita) krvna grupa najrjeđa je i čini samo 7% svjetske populacije među njezinim vlasnicima. Ako neprestano opterećujete probavni trakt vlasnika četvrte skupine proteinima i ugljikohidratnim sastojcima, takva prehrana neće dovesti do ničeg dobrog. Stoga se prema pravilima prehrane za 4 krvne grupe u svakodnevnoj prehrani preporučuje koristiti nemasno meso (janjetina, zec i puretina), mliječne i kiselo-mliječne proizvode s niskim udjelom masti, orahe, maslac, žitarice, osim heljde i kukuruza . Za uravnoteženu prehranu potrebno je povrće i voće (bez kiselina).

Dijeta za krvnu grupu 4 iz svog jelovnika isključuje sljedeće hranjive namirnice: veliku količinu morske ribe i plodova mora, kukuruzne krupice, crne masline, masno meso, šunku, proizvode od pšenice.

Nakon što ste saznali svoju krvnu grupu, prije nego što započnete dijetu prema krvnoj grupi, svakako pitajte svog liječnika je li uputno to uopće učiniti.