Dijeta za mršavljenje FAVORIT - učinkovitost ili prazna obećanja?

Dijeta za mršavljenje FAVORITE jedna je od najučinkovitijih metoda rješavanja suvišnih kilograma. Dnevni jelovnik sastoji se od općenito dostupnih proizvoda čija kupnja neće donijeti nikakvu opipljivu štetu financijskoj situaciji potrošača.

Zbog svoje jednostavnosti i jasnoće, svaka žena, djevojka ili momak mogu lako slijediti sva važna pravila i nijanse ove metode. Njegovo trajanje je samo jedan tjedan, tijekom kojeg možete izgubiti i do deset kilograma kilograma. Međutim, ne biste trebali pretjerivati ​​s ovom metodom rješavanja nepotrebnih tjelesnih masnoća.

Nutricionisti preporučuju da se ograničite na hranu najviše jednom u dva do četiri mjeseca.

Koja je suština FAVORITE prehrane?

bit prehrane omiljene za mršavljenje

Svaki od sedam dana tijekom kojih se osoba bori s pretilošću i pokušava skinuti suvišne kilograme ima svoj jelovnik. Ova vrsta prehrane ne može se nazvati mono dijetom, iako su ovdje prisutni i neki elementi ove prakse. Međutim, zbog opće raznolikosti hrane postiže se učinak punjenja tijela potrebnim hranjivim sastojcima i elementima.

Vrlo je važno shvatiti da je za postizanje maksimuma iz ove borbe protiv tjelesne masnoće i sprečavanje neželjenih učinaka ograničenje hrane potrebno pravilno započeti i završiti.

FAVORITE dijeta za brzo mršavljenje također uključuje redovite tjelesne aktivnosti i posebne vježbe za povećanje učinkovitosti. Sve ovisi o određenom danu prehrane. Potrebno je okvirno izračunati sadržaj kalorija u jelovniku i u skladu s tim odabrati vrstu potrebnog opterećenja.

DIJETENSKA DIJETE OMILJENO

Shema ograničenja hrane može se predstaviti na sljedeći način:

  • Prvi dan- pijenje. Možete koristiti samo vrste, sokove, pića i tekuću hranu bez čvrste podloge (meso, krumpir, povrće). Naglasak je na običnoj mirnoj vodi sobne temperature;
  • Drugi dan- povrće. Koristi se sve povrće koje se nalazi u hladnjaku. Najpopularniji su rajčica, krastavci, patlidžani, tikvice, kupus. Možete kuhati, dinstati, peći jela, pripremati salate;
  • Treći dan- pijenje. Potpuno ponavlja jelovnik prvog dana;
  • Četvrti dan- voće. Dopušteno je jesti jabuke, kruške, naranče, banane i drugo voće u bilo kojoj količini. Preporučuje se jesti svaka dva do tri sata kako biste spriječili jaku glad;
  • meni za dijetu omiljen za mršavljenje
  • Peti dan- protein. Ovdje već možete jesti meso i ribu. Bolje je dati prednost peradi (piletina, puretina) bez kože. Sorte s niskim udjelom masti (bakalar, smuđ i druge) dobro su se pokazale od ribe. Plodovi mora također su izvrsni. Sadrže puno joda i drugih elemenata u tragovima;
  • Šesti dan- pijenje;
  • Sedmi dansugerira povratak na uobičajenu prehranu. Dopušteno je jesti sve što je u normalnom okruženju. Glavna stvar nije nasrnuti na hranu, već je jesti u malim obrocima.

Tijekom apstinencije od određene hrane, nutricionisti preporučuju dodatnu upotrebu raznih vitaminskih kompleksa s mikroelementima u svom sastavu. To će pomoći u prevenciji hipovitaminoze.

Prednosti i nedostaci metode

Dijeta za pravilno mršavljenje FAVORITE pokazuje izvrsne krajnje rezultate.

Njegove nesumnjive pozitivne strane su:

  1. Visoka učinkovitost. Za 1 tjedan možete izgubiti do 10 kg viška kilograma;
  2. Relativna sigurnost. Za razliku od mono dijeta, ova metoda mršavljenja pruža tijelu razne hranjive sastojke, što pridonosi njegovom normalnom funkcioniranju;
  3. Trening snage volje i discipline.

Negativni aspekti uključuju:

  1. Opterećenje tijela. Suzdržavanje od određenih važnih sastavnica normalne ljudske prehrane uvijek negativno utječe na stanje pojedinih organa i sustava;
  2. Usporite metabolizam. Zbog značajnih ograničenja količina hrane, tijelo je obnovljeno na ekonomičan način potrošnje energije. Treba mu određeno vrijeme za oporavak.

FAVORITE dijeta za mršavljenje kontraindicirana je u sljedećim situacijama:

  • Trudnoća i dojenje;
  • Prisutnost organskih bolesti gastrointestinalnog trakta (gastritis, čir, kolitis);
  • Općenito loše stanje osobe;
  • Hipertenzija ili dijabetes;
  • Postoperativno razdoblje;
  • Oštećenje bubrega ili jetre.

Dodatni savjeti

dijeta na vašoj omiljenoj dijeti

Uz tradicionalne preporuke, ne biste trebali zaboraviti i na standardna pravila zdrave prehrane.

Tu spadaju:

  • Način prehrane trebao bi biti čest (5-6 puta dnevno). Međutim, veličine porcija ostaju male;
  • Pijte najmanje 2 litre pročišćene vode dnevno;
  • Ovisno o dnevnom unosu kalorija, morate odabrati odgovarajuću tjelesnu aktivnost za tijelo (hodanje, trčanje, plivanje). To će uvelike poboljšati učinkovitost borbe protiv pretilosti;
  • Uz značajno pogoršanje općeg stanja osobe, vrijedi zaustaviti dijetu.

Nutricionisti nude još nekoliko savjeta:

  1. Prvo preporučuju preraspodjelu dana povrća i voća na popisu. Smatra se da je lakše započeti dijetu na plodovima drveća.
  2. Drugo, predlažu zamjenu brokule redovnim bijelim kupusom kako bi se pojačao učinak sagorijevanja masti.
  3. Treće, svu proteinsku hranu treba jesti u različitim obrocima. Činjenica je da mliječni proizvodi usporavaju probavu mesa. Stoga je za doručak bolje piti kefir, a za večeru kuhati piletinu.

U svakom slučaju, prije početka takve dijete, bolje je konzultirati se s liječnikom.