Limun za mršavljenje: korisnih svojstava i načina primjene

Unatoč činjenici da je limun je u inozemstvu voća, uspio je zauzeti dostojno mjesto u našim kuhinjama. Ovaj citrusa aktivno ne koristi samo za pripremu raznih jela i pića, ali i kao vrijedan komponente kozmetičkih tretmana. Ne zaboravite narodnoj medicini: dobra polovica svih ljekovitih recepata ne može proći bez celuloze, korica ili sok od limuna. Ovih dana popularan je i gubitak težine uz pomoć limuna.

Korist od limuna za mršavljenje

limun za mršavljenje

Kao i sve citrusa, limun se odnosi na prehrambene proizvode. Kalorija jednog ploda je srednje veličine ne prelazi 20 kcal. U limone sadrži velike količine organskih kiselina, koje poboljšavaju proces probave, ubrzavaju razgradnju ugljikohidrata i masti te spriječiti nakupljanje masnih stanica. Također limun sadrži vlakna, povoljno dužnosti na rad crijeva i potiču cirkulaciju tijela. Osim toga, ovaj citrusa je bogat vitaminima b, A, C, E, PP, željezom, kalijem, fluorom, kalcija, bakra, magnezija, cinka, mangana i fosfora.

Zbog svih tih vitamina i minerala, kao i eterično ulja i drugim komponentama limuna, on ima blagotvoran učinak na sve sustave u tijelu. Korist od limuna za mršavljenje se očituje u sljedećim svojstvima voća:

  • ima izražen jačanje utjecaja;
  • poboljšava funkcionalnost bubrega, jetre i organa za GIT;
  • poboljšava metabolizam;
  • normalizira voda-sol ravnotežu organizma, donoseći iz tijela viška vode i soli;
  • potiče razgradnju masti;
  • ima blagi laksativni, diuretski i sweatshop učinak;
  • inhibira apetit;
  • prikazuje tijelo od toksina i otrova;
  • regulira razinu šećera u krvi;
  • povoljno djeluje na živčani sustav, bori se sa stresom, a također povećava mentalnu aktivnost čovjeka.

Korist od limuna za mršavljenje vidljiv golim okom, ali ga je vrlo problematično postoji u čistom obliku – previše je kisela. Kako onda konzumirati limun?

Pića s limunom za mršavljenje: recepti

Niz tehnika mršavljenje uz pomoć limuna nude ga koristiti sok. Ovaj sok se dodaje u razna pića od limuna za mršavljenje, recepti koje se može naći u velikim količinama na internetu.

Popularni spaljivanje masti pića s limunom mogu sadržavati vodu, zeleni čaj, đumbir, metvica, cimet, med, peršin, krastavac, i tako dalje Prema recenzija o limone za mršavljenje, najveći užitak i pri tome sažet kombinacija je voda ili zeleni čaj uz dodatak meda i limunovog soka. Također limun je jedna od komponenti ovog popularnog napitka, kao što su voda Ponuda (sastoji se od limuna, vodu, đumbir, krastavca i peršina).

Također je korisno započeti svoj dan s čašu obične vode s komad limuna – ovaj napitak je savršeno osvježavajuće, okrepljuje, pokreće metaboličke procese i priprema probavni sustav do ujutro primanju hrane.

Vodu s limunom, preporučuje se piti ujutro. Za osobe s tjelesnom težinom do 70 kg jedan dio je sok od pola limuna, rastavljen čašom vode. Za dan treba piti po 2 takve porcije. Za ljude s težinom od 80 kg količina limunovog soka treba udvostručiti, dok pritišćete u čašu s vodom cijeli limun.

Limunska dijeta za intenzivno mršavljenje

Postoji još jedna učinkovita tehnika primjene limuna za mršavljenje, recept kojoj je maksimalno jednostavan. U 1. dana takve prehrane je potrebno piti vodu sa sokom, expressum od jednog limuna (1 limun na čašu vode), u 2. dan – dvije šalice vode sa sokom od 2 limuna i sl. cijeli tjedan. Na taj način svaki dan u roku od 7 dana povećavajte količinu limuna na jedan. Osmi dan učinite istovar. Na ovaj dan se jede i pije ništa ne može, osim limun-medeni napitak. Za njegovu pripremu u 3 l vode razdvojite sok od 3 limuna i dodajte 3 žlice. žlice meda. Ovaj iznos treba polako piti tijekom cijelog dana. U 9-ti dan prehrane biste trebali popiti 7 šalica vode s limunom, u 10. dan – 6 čaša i tako dalje tijekom 7 dana do jedne šalice. Osim limunovog piće, u toku dana treba jesti meso limuna, dodanu raznim jelima.

Za svih 14 dana dijeta ograničenja u hrani nema (osim rukovanja dana), tj. može imati sve što poželiš. Ipak, u ovom periodu se preporučuje da se pridržavaju određenih pravila. Prije svega, ne zaboravite piti vodu s limunom ujutro (na prazan želudac prije doručka). Osim limunovog piće, pokušajte piti što više obične vode (ne manje od 6 čaša na dan). Također treba isključiti iz prehrane pića, kao i crni čaj, kava, neprirodno sokovi i razne glavi.

Primjena eteričnog ulja limuna za mršavljenje

voda s limunom

Eterično ulje limuna, kao i njegov sok, ima niz korisnih svojstava. To je efikasno sredstvo za prevenciju i liječenje prehlade, kao i za borbu protiv celulita, proširenim venama i prekomjerne težine. Ulje limuna postati prekrasan alternativa za one kojima je kontraindiciran konzumiranje svježeg limuna i njegov sok u hranu. Korist od limuna za mršavljenje u obliku eteričnog ulja očituje se kada se koriste za aromaterapiju, masažu i donošenje kupke za mršavljenje.

Učinkovitost limuna za mršavljenje

Uz pomoć ovog limun za mjesec dana možete izgubiti do 5-8 kg težine, kombinirajući je mršavljenje s redovitim fizičkim opterećenjima i uravnotežena prehrana.

Ako ne želite promijeniti svoj način prehrane, limun vam neće pomoći. Na internetu se susreću brojne izjave o limone za mršavljenje, u kojoj je nesretni dame žale da jeli svakodnevno po nekoliko limuna, ali i ne izgubili.

Zapamtite, limun pomoći da izgubite težinu samo u slučaju, ako ćete kombinirati ih jede s racionalne prehrane – jesti kvalitetnim proizvodima, kao i isključiti iz prehrane brze hrane, poluproizvoda, sav junk, masnu i začinjenu hranu.

Kontraindikacije

Prije nego što se okrenu limuna u borbi protiv prekomjerne težine, razgovarajte o toj mogućnosti s vašim liječnikom, jer takav način mršavljenja ne odgovara svima. Ne treba miješati konzumacije celuloze i sok od limuna onima koji pate visoke kiselosti želuca, bolesti GIT, bubrega i jetre. Ovaj citrusa ne preporučuje također kod osjetljivosti zuba i predispoziciju za alergije.